Protein bar
Proteinholdig mellemmåltid
Indtastet 4. marts 2020 af:
Anya@klank.dk
Kilde:
Bagværk.dk
Opskriften giver 8 stk
Ingredienser:
Fremgangsmåde:
Chiafrø kommer i blød i 1dl vand i ca 1/2 time, til det er som grød
nødder og græskarkærner hakkes, og blandes med gryn og frø. Ristes i ovnen til gylden, ca 10 min
rosinerne hakkes.
det hele blandes sammen til en klistret masse, og fordeles i en bredformat. Trykkes godt sammen.
bages i ca 15 min, til massen er fast og kun lidt gylden
når det er køles ned, kan massen skæres indpassede stykker.
175°
25 min
45 min ialt
