Upload et foto Tilladte filtyper:
png, jpg, jpeg, gif, webp

Del opskriften med dine kontakter



Vil du slette opskriften?


Opskrifter der er brugt som ingrediens i andre opskrifter, eller på siden "Mine kalorier" vil blive deaktiveret i stedet for at blive slettet.
Opskriften vil derefter ikke længere kunne findes i søgninger, under kategorier eller som ingrediens til andre opskrifter osv.
Den vil blive markeret


"sunde" cookies (m. banan)

Indtastet 29. januar 2020 af: Miriam Lee

Du følger nu Miriam Lee


Du vil nu modtage en email hver gang Miriam Lee indtaster en ny opskrift som du har adgang til at se

denne side kan du administrere listen over de brugere som du følger.
Du kan bl.a. slå notifikationer til og fra for udvalgte brugere


Kilde https://frederikkewaerens.dk/sundere-cookies-med-banan-og-moerk-chokolade/
Opskriften giver:
Ingredienser
1 stk
0,5 tsk
2 dl
1 spsk
1 spsk
40 g
1 knivspids
50 g

Tænd ovnen på 150 C .

Mos bananen sammen med honning, peanutbutter, kokosolie, vanilje og salt. Bland havregryn i og rør det hele sammen til en ensartet og lidt klistret dej uden klumper. Tilsæt chokoladen.

Beklæd en bageplade med bagepapir. Form ca. 16-18 lige store kugler af dejen og tryk kuglerne godt flade på bagepapire, jeg brugte en ske og sørgede for at de ikke var meget tykkere end 3 mm. da de smager bedst, hvis de bliver lidt sprøde. Ellers kan de godt virke lidt tørre sidst på ugen. Bag cookies i ca. 25-35 minutter, men det afhænger en del af ovnen, så vær opmærksom de første par gange. de skal skifte farve og tangere til at være lidt mørke i kanten, men de bliver først sprøde, når de er kølet af. Hvis du ikke syntes de bliver sprøde nok, kan du forsøge at skrive ned for ovnen og give dem længere tid. Lad dem køle af på en rist og server dem. Velbekomme!

  150 °C   35 minutter
Næringsindhold pr. 100 g
Energi 1697 kJ
Kalorier 406 kcal
Fedt 22 g
- mættede 10 g
- enkeltumættede -
- flerumættede < 1 g
Kulhydrater 39 g
- heraf sukker 6 g
Kostfibre 6 g
Protein 10 g
Salt < 1 g
Anslåede værdier. Kan være baseret på brugeres indtastede værdier.
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)

Ved indtagelse af 1 stk (17 g)

kJ 288
3 %
kcal 69
3 %
Fedt 4 g
5 %
Anslåede værdier

Næringsberegninger på opskriftsamleren.dk er foretaget ved brug af brugernes egne indtastede ingredienser (f.eks. varedeklarationer), data fra © Fødevaredatabanken (Fødevareinstituttet, DTU), version 7, 2008, © Fødevaredata (http://frida.fooddata.dk), version 4, 2019, samt version 5.2, 2024. Alle beregninger, samt beregnede tal og informationer vedr. diæter - såsom LCHF og lignende, skal derfor betragtes som vejledende.

© 2012-2025, Opskriftsamleren.dk