Bagt havregrød
Ingredienser
1 | stk | Banan, rå |
75 | g | Havregryn |
150 | g | Minimælk (1,5dl) |
1 | spsk | Honning |
1 | stk | Æg |
1 | tsk | Bagepulver |
1 | tsk | Vanillesukker |
30 | g | Mørk chokolade |
FREMGANGSMÅDE
Opvarm ovnen til 200 grader varmluft.
Kom alle ingredienser undtagen chokolade i en blender eller brug en stavblender.
Smør små ramekinskåle med lidt smør eller olie og fordel dejen deri.
Hak chokolade groft og fordel oveni.
Bag dem i ca. 15-20 minutter.
Tag dem ud af ovnen og lad dem afkøle 5-10 minutter inden de spises.
Næringsindhold pr. 100 g | |
Energi | 714 kJ |
Kalorier | 170 kcal |
Fedt | 5 g |
- mættede | 2 g |
- enkeltumættede | 1 g |
- flerumættede | < 1 g |
Kulhydrater | 25 g |
- heraf sukker | 4 g |
Kostfibre | 2 g |
Protein | 5 g |
Salt | < 1 g |
Anslåede værdier |
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)
Ved indtagelse af 1 St (62 g)