Hot wings af blomkålsbuketter
Ingredienser
650 | g | Blomkålsbuketter |
125 | g | Speltmel |
2 | dl | Vand |
300 | g | Hickory & Brown Sugar Barbeque Sauce, BBQ sauce, Sweet Baby Ray's |
Bland mel og vand til en tynd dej, giv det et drys salt og dyp hver blomkålsbuket heri. Dryp dem af og læg på en bageplade.
Bag i 8 min ved 225 grader. Vend dem og giv dem 8 min på den anden side.
Sæt varmen ned til 200 grader. Fordel bbq sauce udover hot wings og bag dem igen i 15 min. Dette kan evt. gøres på grill istedet, men formentlig i kortere tid.
Næringsindhold pr. 100 g | |
Energi | 453 kJ |
Kalorier | 108 kcal |
Fedt | < 1 g |
- mættede | < 1 g |
- enkeltumættede | - |
- flerumættede | < 1 g |
Kulhydrater | 23 g |
- heraf sukker | 12 g |
Kostfibre | 2 g |
Protein | 3 g |
Salt | < 1 g |
Anslåede værdier |