Hot wings af blomkålsbuketter
Indtastet 28. februar 2020 af: Anne-Marie Andersen
Ingredienser
| 650 | g | Blomkålsbuketter |
| 125 | g | Speltmel |
| 2 | dl | Vand |
| 300 | g | Hickory & Brown Sugar Barbeque Sauce, BBQ sauce, Sweet Baby Ray's |
Bland mel og vand til en tynd dej, giv det et drys salt og dyp hver blomkålsbuket heri. Dryp dem af og læg på en bageplade.
Bag i 8 min ved 225 grader. Vend dem og giv dem 8 min på den anden side.
Sæt varmen ned til 200 grader. Fordel bbq sauce udover hot wings og bag dem igen i 15 min. Dette kan evt. gøres på grill istedet, men formentlig i kortere tid.
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 453 kJ |
| Kalorier | 108 kcal |
| Fedt | < 1 g |
| - mættede | < 1 g |
| - enkeltumættede | - |
| - flerumættede | < 1 g |
| Kulhydrater | 23 g |
| - heraf sukker | 12 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Protein | 3 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |