Kakao/dadel smoothie
Indtastet 10. oktober 2023 af: Kristina
Opskriften giver:
Ingredienser
| 120 | g | Græsk yoghurt 2 % |
| 3 | spsk | Kakao, bitter/usødet |
| 4 | stk | Medjool dadler |
| 50 | ml | Vand |
| 75 | g | Mandelmælk |
| 30 | g | Whey 100 Vanilla Milkshake Protein Powder |
| 10 | g | HUSK |
1) Kog vandet og hæld det over dadlerne (hvor stenene selvfølgelig er taget ud), og lad dem ligge og bløde op i ca. 10 minutter. Gem evt. vandet og bland det i smoothien.
2) Kom alle ingredienserne i en blender, og blend det hele sammen.
3) Servér.
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 608 kJ |
| Kalorier | 145 kcal |
| Fedt | 3 g |
| - mættede | < 1 g |
| - enkeltumættede | - |
| - flerumættede | - |
| Kulhydrater | 20 g |
| - heraf sukker | < 1 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Protein | 10 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)
Ved indtagelse af 1 Smoothie (415 g)
kJ 2524
30 %
kcal 602
30 %
Fedt 13 g
18 %