Keto rugbrød
Opskriften passer til 2 brødforme
Indtastet 21. januar 2021 af: Qvist
Opskriften giver:
Ingredienser
| 600 | g | Buko, naturel flødeost |
| 100 | g | Hytteost 4% |
| 10 | stk | Æg |
| 3 | spsk | Æblecidereddike |
| 1 | spsk | Salt |
| 5 | dl | Solsikkekerner |
| 100 | g | Hørfrø, rå |
| 100 | g | Sesamfrø |
| 45 | g | Pofiber (Kartoffelfiber) |
| 90 | g | Fiberhusk |
| 5 | tsk | Bagepulver |
| 270 | g | Græskarkerner |
| 5 | g | Kulør |
Alle de tørre ting blandes for sig
Æg ost salt piskes til homogen masse
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 1418 kJ |
| Kalorier | 339 kcal |
| Fedt | 28 g |
| - mættede | 7 g |
| - enkeltumættede | 5 g |
| - flerumættede | 7 g |
| Kulhydrater | 8 g |
| - heraf sukker | < 1 g |
| Kostfibre | 7 g |
| Protein | 14 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)
Ved indtagelse af 1 stk (1080 g)
kJ 15319
183 %
kcal 3656
183 %
Fedt 302 g
431 %