Smoothie - Spinat, Banan, Æble og Ingefær
Indtastet 11. november 2024 af: Sofie B. M.
Opskriften giver:
Ingredienser
| 100 | g | Ingefær Shot, Coop |
| 1 | dl | Vand |
| 15 | g | Babyspinat, Økologiske, Vores |
| 50 | g | ½ banan |
| 1 | stk | Æble, dansk, råt |
1. Skær stilkene af spinaten og afvej 15g.
2. Hæld spinaten og 1 dl ingefærshot + 0,5 dl vand i en blender. Blend det godt sammen.
3. Skær ½ banan (50g) i mindre stykker, skræl æblet (100g), og skær også æblet i mindre stykker.
4. Blend banan og æblestykkerne sammen med vores væske. Tilføj ½ dl vand efter smag og behag ift. konsistens.
5. Din smoothie er nu færdig.
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 150 kJ |
| Kalorier | 36 kcal |
| Fedt | < 1 g |
| - mættede | < 1 g |
| - enkeltumættede | - |
| - flerumættede | < 1 g |
| Kulhydrater | 9 g |
| - heraf sukker | 3 g |
| Kostfibre | < 1 g |
| Protein | < 1 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)
Ved indtagelse af 1 Servering (365 g)
kJ 546
7 %
kcal 131
7 %
Fedt < 1 g
< 1 %