Chiagrød
Indtastet 8. april 2014 af: Anne-Marie Andersen
Opskriften giver:
Ingredienser
| 1 | dåse | Kokosmælk |
| 4 | spsk | Chiafrø |
| 9 | dl | Yoghurt naturel (laktosefri for low fodmap) |
| Drys til 6 portioner: | ||
| 60 | g | Hakkede mandler |
| 24 | g | Cacao nibs, organic & RAW, Superfruit |
| 12 | g | Hindbær frysetørrede eller friske |
Kokosmælk hældes i en skål, blandes med chiafrøene og stilles på køl til dagen efter.
Næste morgen røres 1/6 af chiagrøden ud med 1 1/2 dl. yoghurt naturel pr. portion.
Hak mandlerne groft og drys dem på grøden, sammen med cacaonips og frysetørrede hindbær.
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 506 kJ |
| Kalorier | 122 kcal |
| Fedt | 11 g |
| - mættede | 6 g |
| - enkeltumættede | 1 g |
| - flerumættede | 1 g |
| Kulhydrater | 4 g |
| - heraf sukker | 1 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)
Ved indtagelse af 1 portioner (255 g)
kJ 1291
15 %
kcal 310
15 %
Fedt 28 g
40 %