Små tykke havregrynspandekager
Amerikanske pandekager på den sunde måde
Indtastet 26. oktober 2014 af: Henriette
Opskriften giver:
Ingredienser
| 100 | g | Havregryn |
| 50 | g | Hvedemel |
| 1 | spsk | Sukker |
| 1 | drys | Salt, bordsalt |
| 2 | stk | Æg |
| 2,5 | dl | Minimælk, 0,5% |
| 2 | tsk | Bagepulver |
Bland alle ingredienser og lad dejen hvile i 5 min. Steg pandekagerne på en stegepande, vend dem når de begynder at blive faste i kanten. Server med marmelade, sirup eller hvad favoritten måtte være. Simpelt og super lækkert.
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 677 kJ |
| Kalorier | 161 kcal |
| Fedt | 4 g |
| - mættede | < 1 g |
| - enkeltumættede | < 1 g |
| - flerumættede | < 1 g |
| Kulhydrater | 23 g |
| - heraf sukker | 2 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)
Ved indtagelse af 1 stk (43,883 g)
kJ 297
4 %
kcal 71
4 %
Fedt 2 g
2 %