Automatisk beregning af dine opskrifters næringsværdier og GDA
Du bestemmer selv, om andre må kunne se dine opskrifter.
Mere end 80% af alle opskrifter er private.
Læs mere om opskriftsamleren her Nyeste opskrifter
Da du ikke er logget ind, kan du kun se opskrifter som er markeret som "Må ses af alle". Opret en gratis profil her.
Klik her og se hvad du kan bruge opskriftsamleren til.
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 627 kJ |
| Kalorier | 150 kcal |
| Fedt | 5 g |
| - mættede | 2 g |
| - enkeltumættede | < 1 g |
| - flerumættede | < 1 g |
| Kulhydrater | 26 g |
| - heraf sukker | < 1 g |
| Kostfibre | 11 g |
| Protein | 6 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 1714 kJ |
| Kalorier | 422 kcal |
| Fedt | 33 g |
| - mættede | 17 g |
| - enkeltumættede | 7 g |
| - flerumættede | < 1 g |
| Kulhydrater | 27 g |
| - heraf sukker | 4 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 1348 kJ |
| Kalorier | 322 kcal |
| Fedt | 19 g |
| - mættede | 10 g |
| - enkeltumættede | 2 g |
| - flerumættede | 1 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| - heraf sukker | 28 g |
| Kostfibre | < 1 g |
| Protein | 4 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | - |
| Kalorier | - |
| Fedt | - |
| - mættede | - |
| - enkeltumættede | - |
| - flerumættede | - |
| Kulhydrater | - |
| - heraf sukker | - |
| Kostfibre | - |
| Protein | - |
| Salt | - |
| Anslåede værdier | |
Hvad kan du bruge opskriftsamleren til?
Næringsberegning
Automatisk beregning af dine opskrifters næringsværdier og GDA
Private opskrifter
Du bestemmer selv hvem der må se dine opskrifter
Deling af opskrifter
Del dine private opskrifter med venner eller familie
Private kategorier
Lav dine egne kategorier, så du nemmere kan finde dine opskrifter
Hvad spiser du?
Beregning af dit kalorieindtag
Hvad skal du spise?
Beregning af dit kaloriebehov
På opskriftsamleren kan du gemme dine private opskrifter og samtidig få beregnet opskrifternes næringsværdier og Guidline Daily Amount (GDA).
Opskrifter
Det er valgfrit om du vil dele dine opskrifter med andre. De kan være helt private, du kan dele dem med udvalgte brugere, eller du kan gøre opskrifterne fuldt offentlige. Du bestemmer!
Fødevarer
Du kan vælge iblandt de fleste fødevarer, men mangler du en, så kan du vælge en lignende fødevare og omdøbe den i din opskrift. Du kan også indtaste den selv, hvis du har næringsværdier pr. 100 g. ved hånden.
Ikke kun i gram
Når du indtaster en opskrift kan du angive fødevarernes vægt i gram, dl eller i én af de mange andre vægtangivelser.
Dine opskrifters ingredienslister kan også vises med specielle vægtenheder, f.eks. kan du indtaste "et bundt" persille eller "et drys" salt hvis du, eller en anden bruger, har vejet og indtastet det.*
Kategorier
Du kan lægge dine opskrifter i flere forskellige kategorier. På den måde kan du nemmere finde dem.
Dine egne kategorier
Måske har du opskrifter der hører til samme samling?
Så lav dine egne kategorier, som kun du kan se, og læg dem deri.
Hvor mange kalorier spiser du?
Du kan følge med i hvor mange kalorier du spiser. Indtast det du spiser og få en samlet oversigt over kalorier, fedt, protein osv.
Dit kaloriebehov
Du kan få beregnet dit kaloriebehov, BMI, BMR osv. Så kan du sammenligne det du spiser, med det du har brug for.
Næringsberegninger på opskriftsamleren.dk er foretaget ved brug af brugernes egne indtastede ingredienser (f.eks. varedeklarationer), data fra © Fødevaredatabanken (Fødevareinstituttet, DTU), version 7, 2008, © Fødevaredata (https://frida.fooddata.dk), version 4, 2019, samt version 5.2, 2024. Alle beregninger, samt beregnede tal og informationer vedr. diæter - såsom LCHF og lignende, skal derfor betragtes som vejledende.
© 2012-2025, Opskriftsamleren.dk