Ønsker du at lave en kopi af opskriften? Kopien vil blive gemt som en privat opskrift med dig som ejer

Upload et foto Tilladte filtyper:
png, jpg, jpeg, gif, webp

Del opskriften med dine kontakter



Vil du slette opskriften?


Opskrifter der er brugt som ingrediens i andre opskrifter, eller på siden "Mine kalorier" vil blive deaktiveret i stedet for at blive slettet.
Opskriften vil derefter ikke længere kunne findes i søgninger, under kategorier eller som ingrediens til andre opskrifter osv.
Den vil blive markeret


Private kategorier

Tilføj eller fjern opskriften fra dine private kategorier

Private kategorier kan redigeres eller slettes på på denne side

Daal

Indtastet 27. februar 2020 af: Anne-Marie Andersen

Du følger nu Anne-Marie Andersen


Du vil nu modtage en email hver gang Anne-Marie Andersen indtaster en ny opskrift som du har adgang til at se

denne side kan du administrere listen over de brugere som du følger.
Du kan bl.a. slå notifikationer til og fra for udvalgte brugere


Kilde Inspiration fra Alt for damerne
Opskriften giver:
Ingredienser
200 g
8 stk
0,5 tsk
6 stk
0,5 tsk
50 g
3 stk
20 g
1 tsk
1,5 spsk
1,5 spsk
0,5 tsk
1 tsk
1 drys
1 ltr

Linserne skylles under rent vand. Stød kardemommekapslerne i en morter og fjern de grønne skaller.

Korianderfrø, nelliker og spidskommen ristes kort på en tør pande - stødes herefter groft i en morter.

Fennikel, tomater og chili snittes i små tern (fennikel kan erstattes af løg, hvis det ikke er Low fodmap).

Hvidløgsolie varmes op i en gryde og fennikel, tomat, chili og ingefær sauteres heri i nogle minutter. Tilsæt linser og krydderier og lad det stege et øjeblik.

Hæld vand på og lad det simre 25-30 min. til linserne er møre. Smag til med salt, chili, evt. limesaft.

Server med en skefuld drænet yoghurt, evt. frisk koriander og naanbrød.

Obs Low fodmap der er begrænsning på linser tjek app fra Monash. Naanbrød kan bages med økologisk sigtet speltmel for Low fodmap.

Næringsindhold pr. 100 g
Energi 293 kJ
Kalorier 70 kcal
Fedt 2 g
- mættede < 1 g
- enkeltumættede < 1 g
- flerumættede < 1 g
Kulhydrater 10 g
- heraf sukker < 1 g
Kostfibre 1 g
Protein 4 g
Salt < 1 g
Anslåede værdier
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)

Ved indtagelse af 1 portioner (353,575 g)

kJ 1038
12 %
kcal 248
12 %
Fedt 6 g
9 %
Anslåede værdier

Næringsberegninger på opskriftsamleren.dk er foretaget ved brug af brugernes egne indtastede ingredienser (f.eks. varedeklarationer), data fra © Fødevaredatabanken (Fødevareinstituttet, DTU), version 7, 2008, © Fødevaredata (https://frida.fooddata.dk), version 4, 2019, samt version 5.2, 2024. Alle beregninger, samt beregnede tal og informationer vedr. diæter - såsom LCHF og lignende, skal derfor betragtes som vejledende.

© 2012-2025, Opskriftsamleren.dk