Shake med spinat
Shake med spinat, bær, proteinpulver, skyr og mælk
Indtastet 12. august 2020 af: Elisa Snedker Fast
Opskriften giver:
Ingredienser
| 50 | g | Spinat, frosen |
| 1 | dl | Blåbær, frosne, usukrede |
| 50 | g | Jordbær, dybfrost, usukrede |
| 100 | stk | Banan, rå |
| 25 | g | Økohavregryn, finvalsede |
| 3 | dl | Minimælk, 0,5% |
| 50 | g | Proteinpulver med vanilie, Bodylab |
| 1 | dl | Mandler |
| 1 | dl | Cheasy Skyr, Arla |
Det hele kommes i blender og blendes til ensartet masse.
Færdig.
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 357 kJ |
| Kalorier | 85 kcal |
| Fedt | < 1 g |
| - mættede | < 1 g |
| - enkeltumættede | < 1 g |
| - flerumættede | < 1 g |
| Kulhydrater | 18 g |
| - heraf sukker | < 1 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)
Ved indtagelse af 1 portioner (5348 g)
kJ 19077
228 %
kcal 4572
229 %
Fedt 35 g
50 %