Vanilje protein snaks
Protein holdig snak til mellem måltid
Opskriften giver:
Ingredienser
| 1 | stk | Banan, rå |
| 2 | dl | Havregryn |
| 26 | g | Proteinpulver vanille - herbalift |
| 2 | spsk | Græskarkerner |
| 2 | tbsp (us) | Hasselnød, tørret |
| 100 | g | Kokosmælk |
Mos bananen
bland alt god sammen (hak gerne nødderne let)
kom på bagepladen med en ske
bag ved 180 grader i ca 15 min, til de får farve men uden at nødderne bliver branket.
nødder kan erstattes med fx. Rosiner
180 °C 15 minutter
180 °C 15 minutter
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 1261 kJ |
| Kalorier | 301 kcal |
| Fedt | 18 g |
| - mættede | 8 g |
| - enkeltumættede | 3 g |
| - flerumættede | < 1 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| - heraf sukker | 3 g |
| Kostfibre | 4 g |
| Protein | 10 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)
Ved indtagelse af 1 stk (38 g)
kJ 486
6 %
kcal 116
6 %
Fedt 7 g
10 %