Broccoli boller
Indtastet 10. oktober 2016 af: Majse-2000
Opskriften giver:
Ingredienser
| 100 | g | Rugmel, groft, fuldkornsrugmel |
| 3 | stk | Æg |
| 500 | g | Broccoli, rå |
| 100 | g | Naturli soyamælk vanilije |
| 20 | g | HUSK |
| 50 | g | Spinat, rå |
1. Blend spinat,brocolli,naturli og øg sammeen
2. hæld i skål, og tilføj de tøre ingredienser
3. Kom massen i 5 klatter på en bageplade, med bagepapr
4. Bag i forvarmet ovn i 25 min 200 grader
200 °C 25 minutter
200 °C 25 minutter
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 458 kJ |
| Kalorier | 109 kcal |
| Fedt | 3 g |
| - mættede | < 1 g |
| - enkeltumættede | < 1 g |
| - flerumættede | < 1 g |
| Kulhydrater | 14 g |
| - heraf sukker | < 1 g |
| Kostfibre | 6 g |
| Protein | 7 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)
Ved indtagelse af 1 boller (161,124 g)
kJ 738
9 %
kcal 176
9 %
Fedt 5 g
7 %