Chia-snickersbudding
Sund og lækker snack eller morgenmad. Top gerne op med bananstykker eller bær.
Indtastet 3. maj 2015 af: Anne-Marie Andersen
Opskriften giver:
Ingredienser
| 1 | dl | Minimælk, 0,5% |
| 2 | spsk | Chiafrø |
| 1 | tsk | Cacao, pulver |
| 1 | knivspids | Vanille, pulver |
| 1 | tsk | Kokossukker eller anden sødning |
| 1 | spsk | Peanutbutter |
| 1 | nip | Havsalt evt. |
Rør alle ingredienser sammen. Peanutbutteret behøver ikke være rørt helt ud.
Sæt i køleskab minimum 2 timer eller gerne natten over.
Nyd med frugt eller bær.
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 695 kJ |
| Kalorier | 166 kcal |
| Fedt | 9 g |
| - mættede | 2 g |
| - enkeltumættede | < 1 g |
| - flerumættede | 4 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| - heraf sukker | 4 g |
| Kostfibre | 7 g |
| Protein | 8 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)
Ved indtagelse af 1 portion (142 g)
kJ 985
12 %
kcal 236
12 %
Fedt 13 g
19 %