Ønsker du at lave en kopi af opskriften? Kopien vil blive gemt som en privat opskrift med dig som ejer

Upload et foto Tilladte filtyper:
png, jpg, jpeg, gif, webp

Del opskriften med dine kontakter



Vil du slette opskriften?


Opskrifter der er brugt som ingrediens i andre opskrifter, eller på siden "Mine kalorier" vil blive deaktiveret i stedet for at blive slettet.
Opskriften vil derefter ikke længere kunne findes i søgninger, under kategorier eller som ingrediens til andre opskrifter osv.
Den vil blive markeret


Private kategorier

Tilføj eller fjern opskriften fra dine private kategorier

Ny privat kategori:
Private kategorier kan redigeres eller slettes på på denne side

Greenie bowl

En greenie er egentlig bare en smoothie lavet på grøntsager eller delvist grøntsager og frugt som her. Ved at udskifte noget af ens daglige frugtindtag med grøntsager, skærer man ned på frugtsukkeret, som er hurtige kulhydrater, og får dermed et mere stabilt blodsukker. Desuden indtager man færre kalorier og får masser af fibre og vitaminer.

Indtastet 5. januar 2016 af: Malene

Du følger nu Malene


Du vil nu modtage en email hver gang Malene indtaster en ny opskrift som du har adgang til at se

denne side kan du administrere listen over de brugere som du følger.
Du kan bl.a. slå notifikationer til og fra for udvalgte brugere


Kom alle ingredienserne i en blender, og blend det til en ensartet smoothie. 

Server den med det samme evt. med et par spsk. müsli eller granola/kakaogranola, eller som her 1 spsk. grovvalsede havregryn og 1 spsk. hirseflager stegt i lidt kokosolie og MySyrup (ikke medregnet i ernæringsberegningen).

Næringsberegninger på opskriftsamleren.dk er foretaget ved brug af brugernes egne indtastede ingredienser (f.eks. varedeklarationer), data fra © Fødevaredatabanken (Fødevareinstituttet, DTU), version 7, 2008, © Fødevaredata (https://frida.fooddata.dk), version 4, 2019, samt version 5.2, 2024. Alle beregninger, samt beregnede tal og informationer vedr. diæter - såsom LCHF og lignende, skal derfor betragtes som vejledende.

© 2012-2025, Opskriftsamleren.dk