Havregrød med blåbær
Havregrød i microovnen
Indtastet 20. februar 2017 af: Audimus
Opskriften giver:
Ingredienser
| 1 | dl | Havregryn |
| 2 | dl | Vand |
| 1 | knivspids | Salt, bordsalt |
| 2 | spsk | Minimælk, 0,5% |
| 30 | g | Blåbær, rå |
| 0,25 | håndfuld | Mandel, rå |
Gryn og vand hældes i en skål med salt.
Sættes i microovnen på max. i 2,5 minut.
Rør rundt og tilsæt mælk og rør rundt igen.
Pynt med blåbær.
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 305 kJ |
| Kalorier | 73 kcal |
| Fedt | 2 g |
| - mættede | < 1 g |
| - enkeltumættede | < 1 g |
| - flerumættede | < 1 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| - heraf sukker | < 1 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)
Ved indtagelse af 1 portioner (301 g)
kJ 919
11 %
kcal 219
11 %
Fedt 7 g
10 %