Sunde pandekager med havregryn
Indtastet 13. september 2015 af: Rikke
Ingredienser
| 375 | g | Havregryn |
| 5 | stk | Æg |
| 7,5 | dl | Minimælk, 0,5% |
| 2,5 | tsk | Vanillesukker |
| 2 | drys | Havsalt |
| 1 | spsk | Kokosolie, økologisk, Cocosa |
Blandhavregryn, æg og mælk og lad det stå i 15 min.
Blend den tyknede masse, med en stavblendere..og rør vanillepulver og salt i.
Steg pandekagerne i lidt kokosolie ved middelvarme til de er gyldne. Kom lidt mere mælk i, hvis dejen bliver tykkere i bunden af skålen.
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 653 kJ |
| Kalorier | 155 kcal |
| Fedt | 5 g |
| - mættede | < 1 g |
| - enkeltumættede | < 1 g |
| - flerumættede | < 1 g |
| Kulhydrater | 19 g |
| - heraf sukker | < 1 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Salt | < 1 g |
| Anslåede værdier | |