Vafler med fibre
Vafler med pofiber
Opskriften giver:
Ingredienser
| 4 | stk | Æg |
| 0,5 | dl | Fløde 38 %, piskefløde |
| 1 | dl | Pofiber (Kartoffelfiber) |
| 100 | g | Flødeost, 60+ |
| 3 | g | Peber, sort |
| 5 | g | Oregano, tørret |
| 2 | tsk | Fiberhusk |
| 0,5 | tsk | Salt |
Alle fødevare piskes sammen til en god vaffel dej
vaflerjernet varmes god op
Du bager 5 - 6 vafler
Du serverer dem som du har lyst - med salat - kød - fisk - osv
| Næringsindhold pr. 100 g | |
| Energi | 911 kJ |
| Kalorier | 218 kcal |
| Fedt | 18 g |
| - mættede | 10 g |
| - enkeltumættede | 5 g |
| - flerumættede | 1 g |
| Kulhydrater | 3 g |
| - heraf sukker | - |
| Kostfibre | 5 g |
| Protein | 10 g |
| Salt | - |
| Anslåede værdier | |
Guideline Daily Amount (GDA)
(Vejledende dagligt indtag)
Ved indtagelse af 1 stk (65 g)
kJ 591
7 %
kcal 141
7 %
Fedt 12 g
17 %